午前の部

★心と体の調整ヨガ

曜日:水曜　第1週～4週　

時間:午前9時15分～

会場:東大宮スポーツクラブ

チケット制:500円/回

※チケット 10枚綴り5,000円

呼吸が大切とされるヨガ。

日頃、何気なくおこなっている呼吸を意識的に行い、カラダを動かしていきます。

柔軟性はもちろん、血流もよくなり肩こりや腰痛になどの軽減にも効果的です。

シェイプアップ効果、メンタル面の調整にも働きかけます。

忙しい毎日のこの時間だけでも自分自身を見つめて、リフレッシュしませんか？

初めての方も安心して行える内容です。

ヨガを通して充実した時間をすごしましょう！！

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